전형적인 필라테스 수업은 매트와 리포머 운동을 말하지만 최근의 필라테스는 좋아하는 운동과 혼합해

다양한 형태와 유형의 수업으로 변화하고 있다고해요 ㅎㅎ 요즘은 플라잉요가와 필라테스를 접목시키는 등

다양한 형식의 수업드링 증가하고 있는 추새라고 합니다. 중요한것은 단일 운동보돠

운동 후 소모되는 칼로리의 양을 증가시켜 더욱 높은 효과를 얻을 수 있게 된다고해요 ㅎㅎ

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두번째!

2. 필라테스 강사와의 커뮤니티

필라테스가 처음이라고 겁를 내시는분들도 계실텐데 전~혀 그럴필요 없으세요

오히려 강사에게 처음이라는걸 알려주시는게 좋습니다 사람마다 배움의 속도가 다르기 때문에

자신에게 맞는 수업을 계획할 수 있게 강사와의 꾸준한 소통을 유지하셔야 해요ㅎㅎ

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세번째!

3. 올바른 의상 선택

통증올바른 필라테스복을 선택해 입는 것은 필라테스 수업에서 중요한 요소를 차지하고있어요

옷을 입었을 때 강사가 바디라인을 확인 할 수 있어야 하기 때문이에요

레깅스처럼 몸에 딱 맞는옷을 입는걸 추천드려요

그리고 미끄럼 방지가 되는 양말도 필수!^^

(제가 기구 필라테스를 해봤는데 통큰 옷들은 정말 불편합니다ㅠㅠ)

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네번째!

4. 운동 후 통증

무슨 운동이라도 운동 후 통증이 생길수도 있어요 ㅠㅠ

평소 사용하지 않던 근육을 사용하면 초반에 알이베기기도 하죠 ㅠㅠ

필라테스는 더더욱 안쓰는 근육을 사용하는 운동이기 때문에 필라테스 운동 후 발생하는 알베김은

일반적인 증상이며 2-3일이면 사라지니까 안심하고 운동하시면 될꺼같아요 ㅎㅎ

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다섯번째!

5. 손목 운동은 틈틈이

필라테스는 손목을 포함해 신체에서 일반적으로 덜 사용되는 근육을 자극해서 손목 등 잦은 무리가

발생할 수 있다고 해요 많은 동작드링 손의 균형을 요구해서 평소 손목 운동을 틈틈이 해주는게 좋다고 해요 ㅎㅎ

단, 단기간은 절대 NO 시간과 노력을 들여 꾸준히 하는게 YES!